• head-bgm

Uidheam eacarsaich as urrainn dhut a cheannach airson obair dachaigh mar a tha quarantine coronavirus a ’leantainn

Uidheam eacarsaich as urrainn dhut a cheannach airson obair dachaigh mar a tha quarantine coronavirus a ’leantainn

Tha an suidheachadh foirfe airson gym dachaigh a ’ciallachadh nach fheum thu tuilleadh pàigheadh ​​airson ballrachd gym no trèanair pearsanta. Chan eil agad ach an uidheamachd obrach ceart.

Agus bidh na h-innealan as fheàrr leat ag atharrachadh a rèir do ìre fallaineachd agus amasan fallaineachd. A ’feuchainn ri cuideam a chall? Is dòcha gum b ’fheàrr leat calaraidhean a losgadh le uidheamachd cardio mar inneal treadmill no pàipearachd. A bheil thu airson tòna a thogail no fèithean a thogail? Faigh grèim air seata de dumbbells agus gabh a-steach do chùrsa trèanaidh neart.

Air eagal gu feum thu ùrachadh air na buannachdan bho eacarsaich cunbhalach: A rèir nan Ionadan airson Smachd agus Bacadh Galar, faodaidh e do shlàinte eanchainn a leasachadh, do chuideachadh le bhith a ’riaghladh do chuideam, lughdachadh do chunnart airson galar cardiovascular, neartachadh do chnàmhan agus fèithean, agus gad dhèanamh cho toilichte.

Co-dhiù a tha thu a ’stèidheachadh bùth anns a’ gharaids agad, an seòmar-suidhe agad no an seòmar-cadail agad - hey, ge bith dè a bhios ag obair! - seo an uidheamachd gym dachaigh a dh ’fheumas tu gus do shàr-obair marbhadh fhèin a chruthachadh.


Ùine puist: Jan-10-2020